チアップ・キルトの使い方　ー二の腕引き締め編ー

二の腕を引き締めて、美しい上半身を保ちましょう

気を許してしまうと、ついタポンタポンになってしまうのが二の腕の裏の部分。
ここも、毎日チアップして、引き締まった二の腕を維持していきましょう。

二の腕のチアップの方法はこんな感じです。

腕を上げて、手を載せます。
そして、反対の手でひじから、脇にかけて、すーっと、チアップします。

アニメーションだとこのようになります。(携帯で御覧になっている場合は動かないこともあります）

片腕１０回から２０回やっていただくと効果的です。

実際にやってみました。

チアップする前は。。。。

はい。２７ｃｍ。

じゃあ、チアップしたあとは・・・・

たった２０回の腕チアップで・・・・